자기계발, 시작은 환경설정

어려운 자기계발

이 글을 보시는 분들은

이제 자기계발을 하기로 마음 먹으셨거나

자기계발을 이미 하시고 계신 분들일 것 같습니다.

 

다른 훌륭한 분들과는 다르게

저는 자기계발에 여러번 실패했었습니다.

 

운동 한 번 해봐야지

블로그 만들어 봐야지

홈페이지 만들어 봐야지

앱 개발 해봐야지

....

 

저는 커피가 잘 받아서

가끔씩 커피를 마신 날에

엄청난 의지력과 샘솟는 자신감으로

자기계발을 시작하고

얼마 안 가서 실패했습니다.

 

저는 그 원인이

환경설정이 안되었기 때문이라고

많은 시간이 지나서야

결론 내리게 되었습니다.

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자기계발은 환경설정부터

자기계발은 무척 힘든 일입니다.

자기계발의 종류는 매우 다양하지만

어느 하나 쉬운 것은 없습니다.

의지력도 많이 필요하고

시간도 필요하고 공간, 혹은 사람까지 필요합니다.

그리고 우리를 방해하는 것들도 많습니다.

 

항상 손에 들고 있는 핸드폰부터

학교 또는 직장 때문에 오는 스트레스, 피곤함

재미있는 유튜브, 넷플릭스

어쩔 수 없이 노는 것을 택하게 됩니다.

 

환경설정은 자기계발을 할 수 있는 환경을 만드는 것입니다.

제 생각에는 크게 컨디션 관리, 시간 관리, 유혹 관리가

선행되어야 자기계발을 시작할 수 있습니다.

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컨디션 관리

 

자기계발을 지속하기 위해서는

매일 겪는 피곤함을 이겨낼 수 있어야 합니다.

컨디션 관리에는 여러 가지가 있을 수 있지만

수면 관리가 가장 기초적으로 할 수 있다고 생각합니다.

 

요즘에는 갤럭시나 아이폰이나

수면시간을 측정하는 기능이 있습니다.

먼저 자신이 얼마나 충분히 자고 있는지

확인과 관리가 필요합니다.

 

최소 6시간에서 8시간은 자야된다고

많이 알려져 있습니다만

얼마나 컨디션 차이가 있는지

30분씩 늘려가면서 2주정도씩 확인해보면

자신의 적정 수면시간이 어느 정도인지 알 수 있을 것입니다.

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시간 관리

자기계발을 하기 위해서는

당연히 자기계발을 할 시간이 필요합니다.

하지만 일정하고 지속가능한 시간이 필요합니다.

 

'시간 나면 책이나 읽어야지'

이런식으로 자기계발을 하려고 하면

시간 절대 안납니다.

 

방해받지 않고 집중할 수 있는 시간을

5분이라도 확보해야 합니다.

처음부터 너무 많이 자기계발을 하려는건 좋지만

시간을 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

 

의욕적이신 분들께는 다음과 같은 방법을 추천드립니다.

이제 자기계발을 해보고 싶어서

독서를 하루에 한 시간 정도는 하겠다고 생각하셨다면

그렇게 일단 해보는 것입니다.

그리고 높은 확률로 가까운 시일 내에

책을 펴지도 않을 것인데요.

그럴 때 처음 다짐했던 시간의 절반만 해보는 것입니다.

 

실패하면 시간을 덜 써보고

계속 성공하면 시간을 더 써보고

차근차근 더 많은 시간을 투자해봅시다.

 

생각보다 시간 많습니다.

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유혹 관리

아마 제일 어려운게 유혹 관리라고 생각합니다.

어질러진 책상부터 친구들의 카톡, 유튜브, 넷플릭스

매우 다양한 유혹이 있습니다.

 

제일 강력한 유혹은 핸드폰 미디어에 의한 유혹이라 생각하는데요.

쇼츠와 릴스같은 짧은 동영상에 대한

도파민 얘기를 들어보셨을 수도 있습니다.

무제한으로 제공되는 짧은 동영상을 시청하는 것이

마치 마약을 하는 것과 다름없다는 얘기입니다.

 

이런 마약과도 같은 유혹을

한 순간에 다짐을 하고 끊는 것은 어려울 뿐더러

조만간 다시 찾을 수 밖에 없습니다.

 

그래서 단번에 차단하는 것보다는

조금씩 그 영향력을 줄여가나는 것부터 시작하면

좀 더 쉽게 벗어날 수 있습니다.

 

예를 들어, 유튜브에 중독이 되어있다면

기존 시청 기록을 지우고

유튜브에서 자기계발이나 성공관련 영상을 본다거나

인스타에서는 팔로잉 목록을 정리한다거나 하는 것입니다.

그렇게 하면 자극적인 내용보다는

재미는 적지만 유용한 정보들을 얻게되고

쇼츠나 릴스를 덜 보게 바뀔 수 있습니다.

그런 후에 앱을 지워도 되고

지우지 않아도 유혹이 줄어들었을 것입니다.

 

저도 성공이나 자기계발 관련 유튜브를 구독하는게 몇 개 있는데요.

나중에 다른 포스팅에서 공유해보도록 하겠습니다.

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정리

저는 위에서 말한 세 가지가

자기계발의 기본인 환경설정이라고 생각합니다.

그래서 이런 기본 환경 설정이 잘 되는지 확인하기 위한

앱을 만들어보려고 하고

이런 자기계발 진행이 효과적일지 계속 생각해보고 있습니다.

 

자기계발 도서들을 읽은지 시간이 좀 지나서

말하는 것들의 정확한 레퍼런스가 기억이 나지 않는데

어느 정도 체화돼서 생각이 박혀 있는 내용들에 대해서 정리해봤습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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다음 이야기

 

자기계발, 어떤 것을 해야할까?